Welk % CBD moet je nemen?

De percentage vermeldingen op een CBD olie zijn volstrekt zinloos.

Om maar meteen met de deur in huis te vallen. De percentage vermeldingen op een CBD olie zijn naar mijn mening volstrekt zinloos.

Je wilt maar één ding weten en dat is het aantal milligrammen (Mg) CBD dat je dagelijks tot je neemt. De flesjes met een percentage maken het onnodig ingewikkeld. Bij bijna alle overige supplementen en ook medicijnen kijken we ook naar milligrammen.

Een paracetamol tablet is in de regel 500Mg. Er wordt aangeraden om 3 tot 4 keer per dag 1 tot 2 pillen van 500 milligram te gebruiken. Maximaal dus 4 keer 2 tabletten van 500Mg is 4000Mg paracetamol per dag. De magnesium tabletten die ik dagelijks neem zijn 400Mg. De aanbevolen dosering is maximaal 2 tabletten per dag. Dat is 800Mg magnesium suppletie dagelijks. Tot nu toe ben ik er zeker van dat je me nog volgt. 

Bij bijvoorbeeld een 5% flesje CBD van 10Ml moet je eerst een paar extra berekeningen doen. 5% in 10Ml betekend dat er 500Mg CBD in het flesje zit. Aanbevolen wordt op de meeste flesjes 3 à 4 druppels per dag. Er komen ongeveer 200 druppels uit een flesje van 10Ml. Per druppel is dat dus 500Mg gedeeld door 200 druppels is 2,5Mg CBD per druppel. Bij 4 druppels is dat 10Mg CBD per dag. Bij een 20% flesje van 10 Ml is het totaal aantal Mg in het flesje 2000Mg. 2000Mg gedeeld door 200 druppels is 10Mg per druppel. Aanbevolen op dit flesje wordt 3 à 4 druppels per dag, wat betekend bij 4 druppels totaal 40Mg. Waarschijnlijk ben ik je al kwijt geraakt nu.

Voor iedere sporter is de dagelijks aanbevolen dosering in Mg verschillend. Dat hangt af van de reden waarom je CBD neemt, welke CBD je neemt (Full Spectrum, Breed Spectrum of Isolaat), wat de bio beschikbaarheid is van het product en op welke manier je de CBD neemt (druppelen, CBD om in te nemen, eten of drinken en smeren). In Europa zie ik nog vaak tot maximaal 70Mg dagelijks. In de USA en ook de UK is dat veel hoger en wel tot 150Mg dagelijks. Ik gebruik zelf tot 100Mg dagelijks in de regel. Met een 5% CBD in 10Ml heb ik dan 40 druppels iedere dag nodig en met een 20% CBD in 10Ml 10 druppels. Met de 5% fles doe ik dus ongeveer 5 dagen. Dat kan heel kostbaar worden. Je doet er dus goed aan te kijken naar hoeveel je per 1Mg CBD betaalt bij het product, waarbij je moet weten dat full spectrum vaak duurder is dan breed spectrum en breed spectrum weer duurder dan isolaat. Hybride CBD producten zijn weer anders geprijsd en afhankelijk van de extra ingrediënten die toegevoegd zijn. Een hybride CBD product zijn die waar ook bijvoorbeeld lemongrass, kurkuma, vitamines of mineralen en superfoods en dergelijke in zitten.

Kijk naar het aantal milligrammen.

Persoonlijk vind ik de druppels in combinatie met sport ook wat onhandig. Het glazen flesje is niet veilig in je sporttas. Het kan breken en door een niet goed sluitend dropje vind je opeens al je kostbare sportspullen gedrenkt in de CBD in olijfolie, mct of hennepzaad olie en dat krijg je er niet meer uitgewassen. Ook is het niet nauwkeurig doseren met de druppels. Knijp je zacht is het een kleine druppel, knijp je hard is het een grote druppel of zelfs meerdere druppels tegelijk. Handiger is het om niet naar druppels te kijken (sowieso is dat fysiek onmogelijk zonder spiegel), maar naar de maattabel in Ml op de druppelaar. Die gaan vaak tot 0,5Ml of 1Ml. Als je tot 0,5Ml de druppelaar vult dan neem je uit een flesje van 10Ml met 500Mg CBD dus 25Mg (10 druppels).

Om te bepalen of een product zijn geld waard is, is het vaak slim om eerst uit te rekenen hoeveel je per 1Mg CBD betaalt. 

Veel meer dan 4 cent per Mg CBD full spectrum mag een product eigenlijk niet kosten. Natuurlijk gaat het ook om de andere ingrediënten. Is dat hennepzaad olie, olijfolie of MCT olie en zijn er nog meer ingrediënten naast de CBD in verwerkt. Ik heb laatst weer een simpel breed spectrum CBD in olijfolie zonder extra toevoegingen gezien waar ruim 6 cent per Mg voor wordt gevraagd. Dat wil zeggen € 29,75 voor 10Ml 500Mg breed spectrum. Gek genoeg betaal je voor de 20% versie nog maar 3,4 cent voor dezelfde CBD breed spectrum dat is een grote daling in prijs van hetzelfde extract. Dan is een Dutch Natural Healing voor dezelfde prijs met 850Mg full spectrum CBD in 10Ml natuurlijk een veel betere optie die omgerekend maar 3 cent per Mg kost. De Gaia Botanics 500Mg full spectrum in MCT olie in 30Ml voor net 4 cent per Mg met daarbij eventueel nog een limoen gember, appel of pepermunt extract is ook een goede optie als je MCT olie als drager prefereert.

Laat je niet in de maling nemen.

Kijk dus goed naar een product. Wat is het en wat zit er in? Staar je ook niet blind op alleen maar de CBD olie druppels met mooie teksten als premium CBD, GMO, pesticide vrij en door een onafhankelijk van derden laboratorium getest. Dat is namelijk wel het minimale wat je mag verwachten en ook vrijwel ieder merk laat zijn producten testen door een derden onafhankelijk laboratorium. Check ook altijd de houdbaarheid datum. Niet alleen of die datum in de toekomst ligt, maar of die ook aanwezig is op de verpakking. Op heel veel CBD olie's staat geen houdbaarheid datum. Dan zou het zomaar kunnen dat dit en flesje is wat al een paar jaar oud is. Pesticide vrij is ook normaal, daar hennep bijvoorbeeld helemaal geen bestrijdingsmiddelen nodig heeft om te groeien. Alle hennep is al pesticide vrij als het op een schone grond is gegroeid. Het is eigenlijk onnodig om te benoemen dat er geen bestrijdingsmiddelen zijn gebruikt. Wel of het product geen chemicaliën bevat die al in de grond aanwezig waren. Hennep heeft vermogen om grond te reinigen, dus het kan vol zitten met alles wat in de grond aanwezig was..

Als sporter heb je veel handigere CBD producten dan de druppeltjes zoals bijvoorbeeld sprays, capsules, gummies, poeders (zoals de Myo Repair met BCAA's en Glutamine) om te mengen met water voor in je bidon of shaker en natuurlijk alle topische (smeerbare) gels, balms en zalf die koelen, of juist verwarmen en ook direct lokaal verlichting geven.

Als laatste geef ik je nog mee dat bijna 90% van de producten white label zijn en er dus heel veel merken van dezelfde fabrikant komen. Er zijn slechts een paar grote aanbieders in Europa die zelf verbouwen en extraheren. Iedereen, ook jij kan bij die fabrikant bijvoorbeeld een full spectrum olie bestellen in honderden liters en die zelf in een flesje van 10Ml stoppen met een fancy labeltje en dito teksten. Ga dus niet blind voor 1 merk, maar laat je informeren door ons. Wij hebben de ervaring met meer dan 100 merken in de afgelopen 4 jaar en weten inmiddels wat de producten zijn die ook zin hebben om te nemen als sporter. Dat maakt ons onafhankelijk van het merk en type product en daarom kunnen wij jou een gedegen advies geven voor de reden waarom jij CBD wilt gaan gebruiken. En vaak, heel vaak is dat niet het druppelen van een simpele olie onder je tong.

Een 20% CBD Olie in een 10Ml flesje bevat niet meer CBD,

dan een 10% CBD Olie in een 20Ml flesje.

In beide zit 2000Mg CBD.