Hoe gebruik je CBD?

Milligrammen zijn key

Je hebt inmiddels wel ergens kunnen lezen dat CBD Sport Supplementen een aantal voordelen voor je kunnen opleveren, maar hoe ga je beginnen met CBD?

Er zijn in feite maar twee manieren om CBD te gebruiken. Te weten op of in je lichaam. Op je lichaam is de makkelijkste. Door middel van een creme, zalf, balm, olie of gel breng je de CBD lokaal aan. Dat kan je net zo vaak doen als nodig. Het smeren met CBD doen sporters het meest om spier- en gewrichtspijn te voorkomen of achteraf te behandelen. Warmte gevende cremes voor de training, koelende cremes voor de behandeling van pijn, blauwe plekken of impact plekken. In je lichaam wordt meteen een stuk moeilijker. Dat kan namelijke op heel veel manieren. Zo kun je de bekende CBD olie druppels nemen. Je kunt tabletten, capsules of pillen slikken, of je eet of drinkt producten waar CBD in verwerkt is en als laatste mogelijkheid kan je CBD inademen via het vapen, roken of via een inhalator. 

Ieder CBD product moet het aantal CBD in milligram vermelden op de verpakking, naast de overige ingrediënten natuurlijk. Bij tabletten en capsules is dat over het algemeen vrij duidelijk. De vegan gel capsules van PACHAMAMA bevatten bijvoorbeeld 25Mg per capsule. De Hex tabletten van CB.do bevatten 30Mg CBD. Zo ook bij de CBD producten die je kunt eten of drinken. Een Rabbit Lifestyle drink bevat 15Mg per blikje en een scoop van de Naturecan Whey Proteine bevat 25Mg CBD.

Bij de CBD druppels is het iets ingewikkelder. Veel Nederlandse fabrikanten gebruiken nog de verhouding als aanduiding van het aantal milligrammen per flesje. Op zich ook niet zo heel ingewikkeld, een 10Ml flesje waar 10% CBD op vermeld staat bevat 1000Mg CBD. Zelf ben ik meer voorstander van de merken die direct het aantal milligrammen op de verpakking vermelden. Dat scheelt weer hoofdrekenen. Toch ontkom je bij het nemen van CBD druppels niet aan een beetje rekenen. Hoeveel druppels komen er uit een flesje? En hoeveel milligram CBD zit er dan in een druppel? 

Veel te lastig allemaal, vind ik zelf. Tegenwoordig hebben de meeste druppel merken een pipet in de fles met een maat indicatie in milliliters. Of beter van 0 tot 1 Ml. In een fles, zoals op bovenstaande foto, van 30Ml met 1000 Mg aan CBD zit dan per 1 Ml 33,3Mg in de pipet. Bij 0,5 Ml (een halve pipet) is dat dus 16,66Mg.  

Hoeveel Milligrammen CBD moet ik dan nemen?

Je krijgt nu zo'n vaag antwoord waar je eigenlijk niets wijzer van wordt. "Dat verschilt per persoon". Lekker dan, hoor ik je denken. Ik ga het meteen wat duidelijker voor je maken. Milligrammen zijn KEY. Tel dus iedere dag het totaal aantal milligrammen CBD wat je in je lichaam stopt. Door alle feedback van de atleten van TEAM CBDSPORTS weet ik dat het vanaf 65 Mg per dag voor jou kan gaan werken. En dat kan best oplopen tot 100Mg of hoger per dag. Wanneer je nog een groentje bent begin je de eerste drie dagen met 30Mg per dag en dan ga je naar 50Mg om na een week naar de 65Mg of hoger te gaan. Er vanuit gaande dat jij een sporter bent die minimaal twee keer per week een uur traint. Wat je smeert op je lichaam tel je niet mee. Deze 65Mg die ik nu beschrijf is wat je in je lichaam stopt. 

is alle CBD hetzelfde?

Nee! Sowieso is er al een onderscheid in Full Spectrum, Breed Spectrum of Isolaat. Daarnaast is er ook een verschil in de zogenaamde biobeschikbaarheid van het product. Lees beide blogs! Wat bijvoorbeeld door je mondslijmvliezen wordt opgenomen (druppels en kauwgom) zal sneller in je bloedbaan worden opgenomen dan wanneer de CBD moleculen de lange reis via jouw spijsverteringskanaal moeten afleggen. Wissel daarom met diverse producten.

Mijzelf als voorbeeld nemende:

In de ochtend:

Vitality Boost 1000Mg druppels - 1Ml - is 33,3 MG

Na mijn training:

Vitality Recover 1000Mg druppels - 1Ml- is 33,3Mg

Na het avond eten:

Pachamama vegan gel cap - is 25Mg

VOOR HET SLAPEN:

CB.do .REST hex tablet - is 30Mg

Totaal 121,6 Mg per dag dus. Dat is aan de hoge kant, maar ik ben A een grote vent van over de 100Kg en B ik train drie tot vier keer per week vrij intensief en zwaar, C ik ben 58 jaar oud en D heb twee versleten knieën die zonder CBD veel pijn en zwelling geven.

Voor en na de training smeer ik met de Suppology Muscle Balm en de Pachamama Icy Roll On.

Ik hoop je zo weer ietsje wijzer gemaakt te hebben over hoe je CBD in jouw dagelijkse routine kunt gebruiken. Kom je er nog niet helemaal uit? Neem dan contact met ons op en we helpen je met veel plezier verder.