Fitrated: Working out high tijdens Covid-19

Bron en ©️:

De COVID-19-pandemie heeft het dagelijks leven voor een groot deel veranderd. Mensen moesten creatief zijn in hoe ze werken, winkelen, eten en sporten om zich aan te passen aan het nieuwe normaal. Voor 67% van de Amerikanen betekende de pandemie het aanleren van betere en gezondere gewoonten.

Fitnessbedrijven keken ook serieus naar deze verandering, waarbij de online lessen aangeboden door de eigenaren van fitnessclubs met 47% toenamen. De CBD-industrie is tijdens de pandemie ook in opkomst geweest en we hebben besloten de rol te onderzoeken die CBD en zijn verwant, THC, spelen in de post-COVID-gezondheidsroutines van sporters.

We hebben meer dan 1.000 mensen ondervraagd die cannabis in hun trainingsroutines opnemen om meer te weten te komen over hun relatie met THC, CBD en lichaamsbeweging. Laten we eens kijken hoe deze mensen high en toch fit werden tijdens de pandemie.

High en toch fit worden

Training schema's variëren voor veel mensen wanneer ze deze onderdeel van hun levensstijl maken. Op cannabis gebaseerde trainingen variëren ook, afhankelijk van de voorkeur en hoe de stof wordt geconsumeerd.

Op welk moment in hun dagelijkse routine gebruiken sporters cannabis? Ongeveer de helft van de ondervraagde THC-gebruikers zei dat ze cannabis gebruikten voor en/of na hun training, terwijl 33,7% ernaar greep tijdens hun training. CBD-gebruikers daarentegen concentreerden zich op cannabis als herstelmiddel en gebruikten het vooral na een training (71,1%).
Gemiddeld meldden cannabis gebruikers dat ze maandelijks $ 42,70 aan het medicijn uit gaven. In dit tempo zouden op cannabis gebaseerde trainingen $ 512,40 per jaar kosten - een veelvoud van de meeste sportschool lidmaatschappen.
Naast het sporten ontdekten we dat sporters cannabis gebruiken om te helpen bij angst (55,1%), depressie (44,2%) en pijnbeheersing (40,8%).

Cannabis voor de training

Voordat ze aan hun trainingsroutine begonnen, meldde 36% van de mensen dat ze cannabis gebruikten, hoewel de meerderheid (60,7%) THC of CBD niet mengde in hun pre-workoutsupplementen.

Iets meer dan 48% van de THC-gebruikers zei dat cannabis de enige manier was om gemotiveerd te raken om te gaan sporten, vergeleken met 29,7% van de CBD-gebruikers. Aan de andere kant gaf 41,8% van alle respondenten toe dat het gebruik van THC ervoor heeft gezorgd dat ze te sloom zijn geworden om uiteindelijk te gaan beginnen met hun training. 
Hoewel er beperkt wetenschappelijk bewijs is met betrekking tot de effecten van het consumeren van cannabis voor een training, is het concept van cannabis gebruik voor het sporten niet nieuw. Sommige deskundigen zeggen dat cannabis gebruik voor een training je humeur kan verbeteren en je plezier kan vergroten, waardoor je in de toekomst meer kans hebt om te blijven sporten.

Krachttraining en cannabis

THC en CBD staan beide bekend om hun stemmingsverbeterende eigenschappen, dus het is logisch dat mensen zich tot deze stoffen wenden om hun humeur op te vijzelen voor een kracht training.

Als het gaat om de prestaties tijdens trainingen, meldde 58,3% van de cannabisgebruikers dat ze persoonlijke records hebben gebroken, waarbij THC-gebruikers eerder geneigd zijn dan CBD-gebruikers om dat te zeggen.
CBD-gebruikers waren echter eerder geneigd dan THC-gebruikers om te zeggen dat ze het tijdens hun training de supplementen gebruiken. Over het algemeen hadden degenen die CBD of THC consumeerden tijdens trainingen de kortst durende trainingen.

Bijna 62% van de cannabisgebruikers zei dat hun trainingen intensief waren, waarbij THC-gebruikers dat het meest beaamden met 63,9% versus 54,9% voor CBD-gebruikers. Van THC is bekend dat het je hartslag in rust verhoogt, wat de reden zou kunnen zijn waarom gebruikers trainingen met een hoog octaangehalte rapporteerden.

Herstel met cannabis

Veel atleten en hardcore gymbezoekers gebruiken cannabis voor een sneller herstel na hun training. Van het aanbrengen van spier en gewrichtsgels tot het innemen favoriete middel, de respondenten gebruikten cannabis op verschillende manieren om het herstel te bevorderen.

Zes op de tien mensen gebruikten een vorm van cannabis om te herstellen van hun training, waarbij CBD de meest populaire cannabinoïde is. Bijna 30% van de gebruikers wendde zich tot het niet-psychoactieve ingrediënt van de cannabisplant voor hun herstelregime.

CBD-gebruikers gaven aan minder snel pijn en spanning te voelen na de training dan THC-gebruikers.

Hoewel een pijnlijk gevoel na een goede training gebruikelijk is, kunnen deze pijntjes sommige mensen ervan weerhouden door te gaan met hun trainingsschema. Er is een mogelijke oplossing. Sommige van onze respondenten meldden dat ze pijn na de training helemaal konden vermijden als gevolg van het opnemen van cannabisproducten in hun herstelroutine. Van degenen die bijvoorbeeld voor CBD olie kozen, gaf meer dan 43% aan geen pijn te voelen na het sporten.

Meer herhalingen en focus

Als het gaat om de beste soort training die je kan doen terwijl je high bent, zei meer dan 25% van de respondenten dat er geen enkele training is die nadeel ondervind van een beetje wiet.

Wandelen, hardlopen en gewichtheffen waren de meest voorkomende trainingen waar cannabis werd gebruikt. Volgens THC-gebruikers waren hardlopen en wandelen de beste workouts om te doen tijdens het gebruik van deze specifieke cannabinoïde.

Voor CBD-gebruikers was het wandelen en gewichtheffen. THC-gebruikers hadden meer de neiging om HIIT-achtige workouts in hun programma's op te nemen in vergelijking met CBD-gebruikers.

Zeer gemotiveerd

Als het gaat om stoned en strakker worden, ontdekten we dat onze respondenten cannabis een effectief hulpmiddel vonden voor de training, tijdens hun training en als onderdeel van hun herstel. Het hielp hen gemotiveerd te blijven en door te gaan, ook als andere aspecten van hun leven als gevolg van de pandemie steeds moeilijker werden.

Methodologie

We hebben 1004 mensen ondervraagd die zich bezighielden met op cannabis gebaseerde trainingen. 45% geïdentificeerd als zowel CBD- als THC-gebruikers, 29% geïdentificeerd als THC-gebruikers en 26% geïdentificeerd als CBD-gebruikers. Degenen die zich identificeerden als mannen vormden 54% van de respondenten, en degenen die zich identificeerden als vrouwen vormden 45% van de respondenten. 1% van de respondenten identificeerde zich als niet-binair of niet-conform.

Om ervoor te zorgen dat alle respondenten onze enquête serieus namen, moesten ze een attentiecheck-vraag identificeren en correct beantwoorden.

Deze gegevens berusten op zelfrapportage door de respondenten en zijn louter verkennend. Problemen met zelfgerapporteerde reacties omvatten, maar zijn niet beperkt tot, het volgende: overdrijving, selectief geheugen, telescoperen, attributie en vooringenomenheid.

Alle waarden zijn gebaseerd op schatting.

Ken je iemand die op zoek is naar een manier om hun trainingsmotivatie te vergroten? Of misschien iemand die al cannabis gebruikt in zijn fitnessregime? Neem contact met ons op.

Link naar het originele survey op FITRATED: Titel: Working out high during Covid-19