Knie pijn wat doe je er aan?

Bij knieklachten vaak door artritis veroorzaakt, gebruiken mensen steeds vaker alternatieve middelen om pijn en ontstekingen te behandelen. Ik vertel je in dit blog graag meer over alternatieve middelen die de symptomen van artritis kunnen verlichten, van kurkuma tot cannabis olie. 

Zijn ze geschikt voor jou? 

Zoals met alle alternatieve middelen, werken verschillende dingen voor verschillende mensen en het is niet mogelijk om te voorspellen welke het meest nuttig of effectief is. Er zijn enkele belangrijke punten waarmee je rekening moet houden als je overweegt alternatieve behandelingen te gebruiken.

Wat hoop je te bereiken? Pijnstilling? Meer energie? Beter slapen? Minder medicatie? Wat zijn de financiële kosten? Is er enig bewijs voor hun effectiviteit? Zijn alternatieve geneesmiddelen veilig?

Alternatieve geneesmiddelen zijn relatief veilig, hoewel je altijd met jouw arts moet overleggen voordat je met een nieuwe behandeling begint.
In specifieke gevallen worden ze mogelijk niet aanbevolen, bijvoorbeeld als je zwanger bent of borstvoeding geeft, of kunnen ze een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.

Ik heb er zes op een rij gezet die het meest door artritis patiënten genoemd en gebruikt worden

Kurkuma
Er wordt gedacht dat kurkuma mogelijk ontstekingen kan verminderen, wat mensen met artritis zou kunnen helpen.
Mensen met artrose in de knie die deelnamen aan een onderzoeksonderzoek, meldden verlaging in hun pijnniveaus na het nemen van kurkuma. Het bewijs is echter beperkt, aangezien het slechts uit één proces komt. Welk bewijs is er dat suggereert dat mensen slechts lichte bijwerkingen hadden na het nemen van kurkuma. Kurkuma kan in de vorm van poeder worden gekocht bij natuurvoedingswinkels, apotheken en supermarkten en wordt ook vaak aan CBD producten toegevoegd.

Glucosamine
Glucosaminesulfaat en glucosaminehydrochloride zijn voedingssupplementen. Dierstudies hebben aangetoond dat glucosamine de afbraak van beschadigd kraakbeen kan vertragen en herstellen.
De resultaten voor het gebruik van glucosamine bij artrose zijn wisselend en de omvang van het effect is bescheiden. Er zijn aanwijzingen dat recentere onderzoeken en die waarbij methoden van hogere kwaliteit worden gebruikt, minder snel een voordeel opleveren.

Capsaïcine
Capsaïcine wordt gewonnen uit chilipepers. Het werkt voornamelijk door het verminderen van Substance P, een pijnzender in je zenuwen. Resultaten van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken waarin de rol ervan bij de behandeling van artrose wordt beoordeeld, suggereren dat het effectief kan zijn bij het verminderen van pijn en gevoeligheid in aangetaste gewrichten, en dat het geen grote veiligheidsproblemen heeft. Bewijs voor de effectiviteit ervan voor fibromyalgie is gerelateerd aan een enkele proef.
Andere namen: Axsain®, Zacin®, chili, pepergel, cayenne
Capsaïcine heeft bijvoorbeeld in het VK een vergunning voor artrose en u kunt het op recept krijgen in de vorm van gels, crèmes en pleisters.
Er zijn geen grote veiligheidsproblemen bij het aanbrengen van capsaïcine-gel / crème. Een beoordeling van capsaïcine toegepast op de huid voor de behandeling van chronische pijn (niet specifiek gerelateerd aan osteoartritis, reumatoïde artritis of fibromyalgie) concludeerde dat ongeveer een derde van de mensen een reactie ervaart rond het gebied waar de behandeling wordt toegepast. Het is belangrijk om capsaïcine uit de buurt van uw ogen, mond en open wonden te houden, omdat dit irritatie veroorzaakt. Er zijn geen geneesmiddelinteracties gemeld.

Visolie
Visolie is rijk aan essentiële omega-3-vetzuren, die sterke ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Visleverolie is ook een rijke bron van vitamine A (een sterke antioxidant) en vitamine D (wat belangrijk is voor het behoud van gezonde gewrichten).
Er zijn aanwijzingen dat visolie de symptomen van reumatoïde artritis kan verbeteren. Onbevestigd bewijs suggereert ook dat een combinatie van vislichaam- en leveroliën ook op de lange termijn nuttig kan zijn, met name bij het verminderen van het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals bijvoorbeeld diclofenac. Er is onvoldoende bewijs voor het gebruik van visleverolie voor artrose.
Omega-3-vetzuren spelen ook een rol bij het verlagen van het cholesterol- en triglyceridengehalte in uw bloed, zodat ze het risico op hartaandoeningen en beroertes bij mensen met inflammatoire artritis kunnen verminderen.
Veel voedingsrichtlijnen aan om twee porties vis per week te eten, waarvan één met vet. Visolie wordt bij deze dosis als goed verdragen beschouwd.
Bij de juiste doseringen zijn bijwerkingen meestal gering en ongewoon.

Bij CBD denkt men nog vaak aan de CBD olie druppels. Als het om behandeling van pijnlijke spieren en gewrichten gaat zijn er echter veel geschiktere producten op de markt die nog maar weinig mensen kennen.

Van Kinesiologische Tape, Pleisters en Spier Gel en Balsem. Allemaal met CBD!

Cannabisolie (CBD)
CBD is een type cannabinoïde - een natuurlijke stof die wordt gewonnen uit de cannabisplant en vaak wordt gemengd met een olie (zoals kokos-, olijf- of hennepzaadolie) om CBD-olie te maken. Het bevat niet de psychoactieve stof genaamd tetrahydrocannabidiol (THC), die wordt geassocieerd met het gevoel van 'high' zijn. Onderzoek naar cannabinoïden door de jaren heen suggereert dat ze effectief kunnen zijn bij de behandeling van bepaalde soorten chronische pijn, zoals pijn van zenuwbeschadigingen, maar er is momenteel niet genoeg bewijs om het gebruik van cannabinoïden te ondersteunen bij het verminderen van musculo-skeletale pijn. Anekdotisch bewijs is er volop. Veel mensen laten positieve gebruikerservaringen horen. Het lastige is het juist doseren. De ideale dosering is een zoektocht voor iedereen. Er zijn standaard indicaties, maar het is voor iedereen verschillend. Ook werkt bij de één een spiergel beter en bij de ander een Cbd-olie. 
CBD-olie kan in Nederland legaal als voedingssupplement worden gekocht bij gezondheidswinkels en sommige apotheken. CBD-producten zijn echter niet goedgekeurd als geneesmiddel voor gebruik bij artritis door de instanties zijn goedgekeurd. 

Boswellia Serata

Boswellia serrata is een boom afkomstig uit India, Afrika en het Arabische schiereiland. Het wordt vaak gebruikt in het traditionele Indiase medicijnsysteem, Ayurveda. Boswellia serrata bevat chemicaliën die de zwelling kunnen verminderen en de immuunrespons van het lichaam kunnen verhogen. Extracten van het Boswellia serrata-sap, schors en andere plantendelen zijn voor therapeutische doeleinden via de mond ingenomen. Mensen gebruiken Boswellia serrata voor artrose. Het wordt ook voor veel andere doeleinden gebruikt, waaronder astma, diabetes en beroertes, maar er is geen goed wetenschappelijk bewijs om deze andere toepassingen te ondersteunen. Er is ook geen goed bewijs om het gebruik van Boswellia serrata voor COVID-19 te ondersteunen. Bekend ook van de reclames van Vitae Pro. Met de geringe hoeveelheid die in dit product verwerkt zijn zal je echter weinig of geen werking bemerken.

Het sap van Boswellia serrata wordt soms gebruikt om wierook te maken. Wierook wordt meestal op de huid aangebracht of ingeademd als aromatherapie. Zie Frankincense voor informatie over deze toepassingen.

Bijwerkingen

Ook al lijken alternatieve middelen vaak onschuldig, omdat ze vaak van planten afkomstig zijn, geheel zonder bijwerkingen is het niet. Zo kan kurkuma bij hoge doseringen en langdurig gebruik leverschade veroorzaken en kan CBD een interactie veroorzaken bij sommige medicijnen. De bijwerkingen van glucosamine zijn bijvoorbeeld vaak (1-10%): hoofdpijn, vermoeidheid. Misselijkheid, buikpijn, indigestie, diarree en obstipatie.

Soms (0,1-1%): huiduitslag, jeuk, blozen. Bij de Capsaïcine Crème: Vooral tijdens de eerste twee weken van de behandeling: een branderig gevoel van de huid gedurende circa 20 minuten, gevolgd door een erytheem gedurende 1–2 uur op de plaats van aanbrengen.

Pleister: Zeer vaak (> 10%): tijdelijke en lokale huidreacties op de aanbrengplaats: pijn, erytheem.

Vaak (1-10%): branderig gevoel, pijn in extremiteit, spierspasmen. Tijdelijke en lokale huidreacties op de aanbrengplaats: jeuk, papels, vesikels, oedeem, zwelling en droogheid. Hypertensie. Hoesten, Misselijkheid.

Soms (0,1-1%): herpes zoster, dysgeusie, hypo-esthesie, oogirritatie. Eerstegraads AV-blok, tachycardie, palpitaties. Keelirritatie. Tijdelijke en lokale huidreacties op de aanbrengplaats: urticaria, paresthesie, dermatitis, hyperesthesie, ontsteking, bloeduitstorting op de aanbrengplaats.

Verder: tweedegraads brandwonden, accidentele blootstelling (waaronder oogpijn, oog- en keelirritatie en hoesten). Bij het gebruik van veel visolie zijn de mogelijke bijwerkingen:

• Zure oprispingen, met de geur of smaak van vis. Dit middel wordt namelijk gemaakt uit visolie.
• Andere maag-darmklachten, zoals misselijkheid, braken, buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, verstopping of juist diarree.

Hou daar dus rekening mee voor je een alternatief middel gebruikt.

Boswellia bij orale inname: Boswellia serrata is waarschijnlijk veilig voor de meeste volwassenen. Boswellia serrata-extract is veilig gebruikt in doses tot 1000 mg per dag gedurende maximaal 6 maanden. Het veroorzaakt meestal geen grote bijwerkingen. Maar sommige mensen hebben maagpijn, misselijkheid, diarree, brandend maagzuur en jeuk gemeld.