Kan CBD helpen mijn trainingen naar een hoger niveau te tillen?
door Edie Horstman
Als het gaat om het behouden van uithoudingsvermogen, energie en motivatie tijdens een training - en om efficiënt te herstellen - is het belangrijk om de juiste voeding, hydratatie en rust te nemen. Routinematige sportschool bezoekers en atleten wenden zich steeds vaker tot cannabidiol om hun trainingen naar een hoger niveau te tillen. Een steeds populairder wordend supplement, CBD (of cannabidiol - een niet-psychoactieve stof die in hennep voorkomt), is onderzocht op een verbazingwekkende lijst van mogelijke voordelen. Onderzoeken suggereren dat het kan inwerken op systemen die ontstekingen verminderen en de cortisol productie moduleren, waardoor het een interessant supplement is om hersteltijden na inspanning te verbeteren.
CBD kan op elk moment van de dag worden genomen, afhankelijk van jouw behoeften en het gewenste resultaat. Voor degenen die regelmatig sporten, suggereren studies dat CBD een essentieel onderdeel kan zijn van elke trainingsroutine, ongeacht de zwaarte of duur van de training.
Betere slaap, betere training
Hoewel een goede nachtrust belangrijk is voor veel dagelijkse functies: alertheid, concentratie, hormoonbalans en een gezonde spijsvertering, is het ook de toegangspoort tot een effectieve training. Door CBD te nemen de avond voordat je naar de sportschool gaat, kan je een krachtig hulpmiddel toevoegen aan je dagelijkse routine om de hersteltijd, spierpijn en gewrichtspijn te verbeteren, en de studies tonen aan dat een goede nachtrust de fysieke fitheid kan verbeteren.
Metabolisme en Cortisol
Het cortisol niveau van een gezond persoon (het primaire stresshormoon) stijgt en daalt in een cyclus van 24 uur. Cortisol neemt toe naarmate de zon opkomt, piekt rond 8 uur 's morgens en zakt een paar uur na middernacht naar het laagste niveau. Deze eb en vloed wordt echter negatief beïnvloed door een toename van stress - zowel acuut als chronisch. CBD kan mogelijk de cortisolspiegel verlagen door interactie met het endocannabinoïdesysteem van het lichaam, waardoor het natuurlijke ritme van je metabolisme wordt bevorderd. Over het algemeen kan het toevoegen van CBD aan jouw pre-workout routine een positieve invloed hebben op jouw energieniveau en metabolisme.
Pijnbeheersing
Hoewel het vaak een bijzaak is, is het voorkomen van ontsteking, spierpijn en gewrichtspijn cruciaal voordat het begint. Als je vatbaar bent voor blessures bij zware dagelijkse oefeningen zoal spier- of pees-schade, dan is het voorkomen van ontstekingen de sleutel tot pijn vrij trainen.
Edie Horstman is een gecertificeerde Nutrition Health Coach, wellness-blogster en freelance schrijfster. Ze werkt samen met op gezondheid gerichte merken en creëert content in de digitale wereld.
Referenties
https://www.healthline.com/nutrition/cbd-oil-benefits#section4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/
https://health.usnews.com/wellness/fitness/articles/2018-05-11/can-cbd-products-improve-your-fitness-results https://cliniciantoday.com/pros-and-cons-for-cbd-oil-in-muscle-recovery/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8257923
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2241751/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2748879/
Reactie plaatsen
Reacties